16 maja

Okidoki. Szrugsy i tak są zbędne, skoro ćwiczysz plecy (wiosłowanie). Myślałeś o tym, aby dodać supermana na plecy? https://www.youtube.com/watch?v=cc6UVRS7PW4 Z kolei na dipy chyba największy wpływ mają pompki i wyciskanie, które angażują klatkę i triceps. Zmieniony przez - Schrodinger's_Cat w dniu 2018-09-16 11:32:35

[...] z czystej celulozy? nie ma ona zadnego wplywu na kreatyne. udowodnij mi to sensownie ze kapsy sa o 20% bardziej wchłaniane niż proch giecik a po co? skoro to nie kapsy sie maja wchlaniac i nie wchlaniaja tylko kreatyna, ktora sie wchloni DOPIERO PO rozpuszczeniu w zoladku kapsulek. dzieki specjalnie do tego celu stworzonym kapsułkom [...]

Do ułożenia diety skorzystaj z dziennika posiłków Darkthorna. Jaką niektóre produkty mają wagę znając ich objętość (np. szklanka) znajdziesz w poście Domera. Wszystko do znalezienia w wyszukiwarce. Zacznij od ułożenia diety na 3000kcal, białka ok 2.2-2.5g na masę ciała, węgli tyle, ile zjesz reszta zdrowe tłuszcze,głównie oliwa z oliwek, której [...]

O takich sprawach nie duma się tylko dla samej rozkminki przy kawce i pączkach. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html 1.Wiek: 26 2.Waga: 92 3.Wzrost: 178 4.Obwód ramienia: nigdy nie mierzyłem 5.Obwód klatki: nigdy nie mierzyłem 6.Obwód uda: nigdy nie mierzyłem 7.Obwód talii: nigdy [...]

Te serie 5x5 to mają być wykonywane każda z większym ciężarem, czy takims samym, ale progresywnie z każdym kolejnym treningiem? Zmieniony przez - _majkel__ w dniu 2011-02-16 11:28:01

Cóż, oba mają swoje plusy. Jako że jestem zwolennikiem podciągań szerokich - brałbym ten pierwszy , jednak możliwość podciągania w neutralu jest rónież łakomym kąskiem. Poszukaj dalej, ja kupiłem za 115 zł drążek szerokości 110-120 cm, z zagiętymi końcami i dodatkowymi uchwytami do podciągania w neutralu. Miałbyś więc wszystko w jednym. WODYN - [...]

ściema, każde witaminy nie maja dodatkow jakiegoś ścierwa czy ściółki leśnej Once a day są fajne 120 kaps, ale detal chyba z 60zł. Starczą na 30-60 dni. jednak zostałbym przy Optimumie. swoją drogą - Scifit ma tanie B-complex. 100 kapsułek w dakwach witamin B po 1000-5000% dz.z ps. Hubercie - napewno Cie stać, więc zerknij na ABB Hardcore Pak, [...]

[...] = ostatecznosc (ciemne pieczywo) obiady w szkole = zazwyczaj badziew, lepiej swoja szama mleko jako stale zrodlo bialka(jezeli je za to uwazasz) tez kiepski pomysl cwiczenia maja znaczenie, duze znaczenie Nie jestem dietetykiem :) Myślę o racjonalnym (nie profesjonalnym) podejściu do tematu. To jest bardzo prosty sposób żeby nie chodzić głodnym [...]

ale jakie masz jeszcze pytanie? co do fot, to -> fajne ale nie bardzo kumam co one mają zobrazowac. sylwetkę widac pi razy drzwi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-08 16:46:14

Jak wyżej. Zdecydowanie redukcja. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej ogranicza budowę masy mięśniowej, przyczynia się ku temu obniżona wrażliwość insulinowa zatem należy zrewidować swoje żywienie w celu poprawy jakości sylwetki, a co najważniejsze poprawić poszczególne parametry metaboliczne które mają istotny wpływ na kształtowanie sylwetki oraz [...]

Cavior i Oli220 Macie racje, tylko, że... Omijanie ich szerokim łukiem jest czasami niemożliwe np. Na apelach- Właśnie ostatnim razem tykali mnie palcami z tyłu a jak się odwróciłem, to nikt się nie przyznawał, mimo to pytam się czy mają jakąś sprawę, wtedy zaczynają się pluć z wulgaryzmami. Odwracam się a Oni dalej swoje... Tego właśnie nie mogę [...]

koledzy mają innych rodziców a Ty paczysz na kolegów %-) teraz masz ile lat 16? Zawsze na roku musi trafić sie jakiś kurdupel trafiło na Ciebie

5,6 zł za kg to dobra cena. Myślisz że wejdzie na gryf 30? Te krążki mają w praktyce bliżej 30 czy raczej 31? Zmieniony przez - Ziemek33 w dniu 2017-10-16 23:38:28

[...] ***any kaszel i bez leku rozkurczajaceo w sprayu sie nieobeszlo Pozatym sa tutaj osoby na forum ktore walily 100mg trenu na dzien dobry i nic nieodczuwaly a twierdzily ze maja pewny towar wiec wniosek taki czlowiek czlowiekowi nierowny chudzina dobrze prawisz jak ktos "chcesz masakry - ladujesz ostrzej. chcesz lekkiej stymulacji - [...]

Hmm troszkę trzeba cię pokierować :D Posiłek nr1. Bułki wywal wstaw za nie chleb razowy/żytni jeżeli bardzo zależy ci na bułkach to grahamki. Szynkę kanapkową zamień na szynkę z piersi kurczaka. Posiłek nr3. Makaron zamień na pełnoziarnisty jeżeli takiego nie mają to na pewno dostaniesz razowy. Posiłek nr5. Dorzuć do płatków owsianych rodzynki + [...]

Już na początku powiem Ci że dieta bardzo słaba 6:00 2 jajka na miękko 6 kromek chleba(ok.200g) 3 plajsterki salami(ok.30g) pomidor ogórek jajka ok ale przy Twojej wadze dałbym 3-4, chleb biały wywal - daj pełnoziarnisty/razowy, a najlepiej jakbyś dał płatki owsiane zamiast chleba salami to straszny syf więc wywal koniecznie. Warzywa ok. 11:00 6 [...]

Dieta Godziny jedzenia śniadania, obiadu ulegają zmianie w zależności od tego, na którą mam do szkoły i ile godzin w niej przebywam. 6.45 Platki owsiane 100g + 300ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 100g ryżu, kaszy, makaronu, chleb razowy (75g (3 kromki)) + 150-200g pierś z kurczaka 13:40/ 14.40 Trening 15.00 / 15.30 35g WPC + 2 banany 15.00 [...]

[...] być współgospodarzem razem z Libią, a Libia została zdyskwalifikowana przez FIFA, gdyż nie chciała organizować mistrzostw samodzielnie, lecz wspólnie z innym krajem. 15 maja 2004 roku w Zurichu komitet wykonawczy FIFA 14 głosami wybrał RPA na gospodarza mistrzostw w 2010 roku. Maroko otrzymało 10 głosów, a Egipt nie otrzymał żadnego. 20. [...]

ok,nie ma problemu, bede pamietał a tak na przyszłość abona masz do maja,źle musiałeś spojrzeć Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-20 21:29:16 Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-20 21:29:54

To zależy o jakiej konkretnie oliwie z oliwek mówimy. Takie najtańsze faktycznie mają podobny skład jak inne tłuszcze, ale kolega wspomniał o wysokich cenach, co zasugerowało mi produkty "dietetyczne" (o ile w ogóle można mówić o tym przy tłuszczach). Taką oliwke 90% tłuszczową to znajdziesz za 9,90zł pół litra, podczas gdy olej z pestek [...]